韓国の人気スターが実践するダイエット中の【食事メニュー】をのぞき見!

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出典:プリ画像

韓国のスターは皆キレイでスタイル抜群!というイメージをお持ちの方は多いのではないでいょうか?もちろん私もその中の一人です!

しかし!そんなキレイでスタイル抜群の韓国スター立ちの裏には、沢山の“努力“が隠されているんです!その努力の中でも、凄いと言われているのが「食事メニュー」

こんな食生活していたの!?っとビックリしてしまいます!そこで今回は、スタイル抜群スターたちのダイエット食事メニューをとことん紹介していきます!

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韓国スターのダイエット「食事メニュー」を紹介!

SISTAR ソユ

出典:boon

生年月日: 1992年2月12日 (年齢 26歳)
身長: 168 cm
グループ:SISTER(元)
  • 塩分と炭水化物を減らし、空腹時は卵やさつま芋を食べた。
  • 1日1食ダイエットもした。

など、様々なダイエット方法を行っていたソユのメニューはこちらになります!

出典:boon

:玄米ご飯 卵焼き キムチチゲ

:ゆで卵 サツマイモ 豆腐 トウモロコシ 魚

:鳥の胸肉

以上の食生活を長く続けていたそうで、おやつにはアボカドや卵白を活用したものを食べていたようです。

miss A スジ

出典:boon

生年月日: 1994年10月10日 (年齢 23歳)
身長: 168 cm
グループ:miss A(元)

スジが行っていたダイエットメニューはこちらです!

出典:boon

:ささみ肉+さつまいも 1つ+低脂肪牛乳

:玄米+野菜サラダ

:さつまいも 2つ

そして夕方6時以降に徹底的に断食し、有酸素運動やフラフープなどの運動も行っていたそうです!

エイリー

生年月日: 1989年5月30日 (年齢 29歳)
生まれ: アメリカ合衆国 コロラド州 デンバー
身長: 164 cm

1日でバナナ1本、ささみ肉少し、ブロッコリー1カップ、パプリカなどの野菜1カップ!

パク・ボラム

出典:boon

生年月日: 1994年3月1日 (年齢 24歳)
生まれ: 韓国 春川市
身長: 165 cm
劇的な進化を見せたパクボラムのダイエットメニューはこちらです!

出典:boon

朝:トマト・サツマイモ・ささみ肉・野菜

昼:ササミサラダ、ダイエット飲料

午後3時:バナナ1本、卵の白身3つ、卵の黄身1つ

午後6時:サツマイモ1つ、ささみ肉1かけら、野菜

夜9時:バナナ1本、卵の白身2つ、卵の黄身1つ、くるみ3つ

1日5色に分けて食べる方法のようですね!これなら空腹感もなく常に満腹感を得ることができそうです!

パク・シネ

出典:namanhot

生年月日: 1990年2月18日 (年齢 28歳)
生まれ: 韓国 光州広域市
身長: 168 cm
国民的女優としても知られる、パクシネのダイエットメニューはこちらです!

出典:namanhot

朝:きゅうり1本、低脂肪牛乳1杯

昼:きゅうり1本、白菜少し

夜ご飯:1/2、白菜少し

信じられない程食事制限をしていたようです…。これはなかなかまねできないですね!

カン・ソラ

出典:ldcc

生年月日: 1990年2月18日 (年齢 28歳)
生まれ: 韓国 ソウル特別市 江東区
身長: 168 cm
カンソラがTVで紹介していたダイエットメニューはこちらです!

出典:naver.

出典:naver.

白菜やカボチャお粥などが目に入りました!カボチャお粥は韓国人のダイエットの中でも良くあるメニューのようです!

さらに、カンソラのダイエットメニューは他にもありましたよ!

朝:りんごとヨーグルト

昼:韓食定食(日本に置き換えるなら和食定食)

夜:サラダとササミもしくは牛肉の赤身ステーキ

このような食生活をして、夜食は絶対に禁止していたようです!

AOA ソリョン

出典:chanyong

生年月日: 1995年1月3日 (年齢 23歳)
生まれ: 韓国 富川市
身長: 167 cm
今でhあ美しい美貌を誇るソルヒョンのダイエットメニューはこちら!

出典:chanyong

サツマイモ1つ、鳥の胸肉1枚、ゆで卵1つ。

となっています。朝ごはんを控えめにして、夜にたくさん食べるという方法でダイエットを成功したようですよ♪

IU

出典:naver.

生年月日: 1993年5月16日 (年齢 25歳)
生まれ: 韓国 ソウル特別市 広津区
身長: 162 cm
今ではすごくスリムになったIUのダイエットメニューがこちらです‼

出典:naver.

メニューはリンゴ1個とサツマイモ2本、そしてプロテイン1杯!なんと、1日に食べる量はこれだけだったといいます!

apink ウンジ

出典:naver.

生年月日: 1993年8月18日 (年齢 25歳)
生まれ: Jaesong-dong
身長: 163 cm
今や完璧なスタイルを誇るウンジのダイエットメニューはこちら!

出典:naver.

出典:naver.

:バナナ・シリアル・リンゴ

:チャパティ・リンゴ

となっていました!食事は少なく食べて、一生懸命運動をする。という方針だったようですよ!他にも、主にさつまいもとゆで卵(固ゆで)を中心として、たまに茹でたイカを食べる。18時以降は何も食べないなどのこだわりがあったそうです!

少女時代 テヨン

出典:naver.

生年月日: 1989年3月9日 (年齢 29歳)
生まれ: 韓国 全州市 完山区
身長: 158 cm

少女時代んテヨンが実践していたダイエットメニューはこちら!

出典:blackc0ffee.

以上のように、出演した番組で堂々と食事メニューを紹介していました!さらに詳しく説明していくと、

玄米ご飯 150g・季節のハーブ 50g・ブロッコリー 5片・鶏の胸肉焼き 100g
玄米ご飯 150g・鶏の胸肉焼き 100g・キャベツ&パプリカのサラダ 100g・アーモンド 10
さつまいも 100g・ゆで卵 3個・キャベツ&パプリカのサラダ 100g

ファン・ジョンウム

出典:chanyong

生年月日: 1985年1月25日 (年齢 33歳)
生まれ: 韓国 ソウル特別市
身長: 167 cm
大人気女優のファンジョウムが実践した過激なダイエットメニューはこちら!

出典:chanyong

なんと。1日三回 豆腐と黒豆だけを食べるダイエット!

飽きるし続けられるの?という所ですが、これほどの我慢があっての今なんでしょうね…!

まとめ

いかがでしたでしょうか?

紹介したすべてのアイドルが、激しい食事制限をしてダイエットを行っていたんですね…!

現在は見違えるほど美しい体型になっているので、ダイエット前がぽっちゃりしていたとは全く感じさせられませんでした!

皆さんも、ほどほどにまねをしてダイエットを成功させてみてはいかがでしょうか!

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