出典：Instagram
韓国のK-POPアイドルや女優さんなどは、見惚れるほどボディラインの綺麗な方や、引き締まった身体をしている方が多いですよね！
実は、何もしなくても綺麗になれる訳ではなく、毎日のボディケアをしっかり欠かさず行っているのですよ！
そこで今回は、オルチャンが実践しているボディケア方法や韓国で話題のボディケアアイテムをご紹介していきます。
皆さんも、理想の身体に近づけるよう参考にしてみて下さいね！
読み飛ばせる目次
美意識が高い韓国人はボディケアを欠かさない！？
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韓国人の美意識の高さは、世界中の国と比較しても1位といっても過言ではないくらい！
その美意識の高さから韓国コスメは日本でも使っている人が多く、知名度が高い商品も多くあります。
しかし！顔だけで身体がだらしない体型だと元もこもないですね！？
韓国に行くとよくわかるのですが、韓国の女性は顔だけではなく体型もスラリとしたモデル体型の人が多いのです。
そんな韓国人がモデルのような体型を誇る理由は、毎日ボディケア念入りに行っていること。
しっかりその日の疲れや浮腫みその日に流し、次の日には持ち越さないよう努力している人や汗を出し老廃物を出すなど、ケアを行っているんです。
女性アイドルグループのGirlsDayのメンバーであるミンアは、「浮腫みやすい体質で毎日かかさずマッサージしている」と番組で告白していました！
特に、K-POPアイドルや女優などは長い脚や完璧なボディスタイルで憧れちゃいますよね！
そんな、あなたにズボラでもできるボディケア方法を教えちゃいます！
ズボラでも出来る！？韓国人おすすめのボディケア方法！
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韓国人の方も実際に行っているボディケア方法を伝授します！
是非試してみてくださいね♪
脂肪撃退×浮腫み対処×保湿
～脚全体が気になる方～（血液循環が良いシャワーの後やお風呂の後がおすすめ）
①まずは血液循環を良くするために、足首をしっかり回しストレッチします。
②足の裏全体を軽くツボ押し。
※気になる部分は重点的に押してあげても◎
③好きなボディクリームやボディオイルで、足の甲を足首に向かって指の腹で全体的に流します。
※脚が浮腫むと足の甲が見えなくなる方や厚くなる方！ここをしっかり流します。老廃物がたまっていると痛いです。
④ふくらはぎを手のひらを使いながら、全体的に流します。（ふくらはぎ全体）
⑤手をグーの形にして、下の部分から足首にかけてゴリゴリ流します。
※力は入れすぎると痣になるので少し痛いくらいが◎
⑥ふくらはぎの裏側を指圧します。
⑦太ももは、内側、外側、真ん中に分けて親指を使って流すと流しやすいです。
⑧太ももの付け根は、大きなリンパでもあるのでしっかり指圧！
⑨最後に、仰向けになり、股関節ストレッチをします。
※片脚ずつ股関節を回し骨盤周りの筋肉をほぐすイメージで
二の腕
①二の腕をマッサージしながら脇のくぼみ部分をしっかり指圧。
※脇のくぼみは、脇を上げて反対の腕で指圧
※二の腕をマッサージする際は、下から上に向かって流します。
②そのあとに、軽く肩を回し二の腕を意識した伸びのストレッチをすることで、リンパの流れを良くする。
おすすめ韓国のボディケアアイテム5選！
ベントン シアバター&ココナッツボディローション
ベントンから出ているこの商品は、とにかく香りが良いと大好評のローション！ココナッツの甘い香りに癒されながらマッサージすることができます。また、肌を保護する成分も含まれているので乾燥しやすい身体もしっかり保護しながらボディケアできます。若い方からお年寄りの方まで幅広い年齢層に支持されている、韓国定番のボディケア商品！出かける前につけるだけで、ほのかな香りが続きます。
価格：2110円
DREAMB マイルドモイスチャーボディークリーム
低刺激で無香の敏感肌の方におすすめしたいボディークリームです。乾燥による痒みを抑える処方で、6つの無安心処方。また保湿効果が48時間持続するという驚きの長さ！1日中しっかり保湿して弱くなった肌外敵から守ります。
価格：2210円
ハクスリー ボディーローションMOROCCANGARDENER
このボディーローションもサボテンエキスやオリーブ油が含まれており、塗った後に肌がツルツルになると評判もいいです。マッサージしながら血液循環も整え、ツルツルになれる一石二鳥の商品です。伸びもすごくいいので、念入りにマッサージしたい人には、おすすめの商品です。翌朝は、いつもと違う身体を感じることができます。
価格：4500円
イニスフリー マイパーヒュームードボディーローション
爽やかな香りで、その日の疲れをリフレッシュしてくれる香り！疲れた身体にリフレッシュしてくれること間違いなし！また、保湿力も良く一度つければその日は一日中身体が潤います。気分転換したい時や頭がすっきりしないときにおすすめです。
価格：800円
ハクスリー ボディーローション
ハクスリーの人気ボディーラインからローションが登場！乾燥して、ガサガサしている部分や赤くなったところを鎮静してくれるとともに潤いを与えてくれる商品。市街電を受けたお肌にも効果的で冷っと気持ちいローションが水水しいお肌に導いてくれます！
価格：3800円
毎日のケアで美ボディーをゲットしよう！
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韓国人のように完璧な美ボディを目指すには、やはり毎日のボディケアは欠かせません。
夏に向けて、その日の浮腫みや疲れは次の日に持ち越さないようにしていきましょう！
マッサージをしていくと、身体のラインやスッキリ感も違ってくると思います。
是非、お気に入りのボディケア商品で毎日のケアしてみてはいかかでしょうか。
