【東京】マシンピラティスおすすめ9店【韓国で話題】パーソナル、プライベートスタジオも！

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専用のマシンを使いながらピラティスを行う

マシンピラティス

韓国アイドルもハマるほど、今韓国では話題沸騰中なのはご存じでしょうか！？

（参考記事：韓国アイドル実践のマシンピラティス！）

・ボディラインが引き締め
・冷え性やむくみの改善
・自律神経を整える

など、嬉しい効果が沢山あるため、日本でも人気に火がつき、マシンピラティスができるスタジオが都内に続々とオープン！

そこで今回は、東京のおすすめマシンピラティススタジオをご紹介したいと思います♡

グループレッスンからパーソナル、プライベートスタジオまで幅広く紹介しますのでぜひ自分に合ったスタジオを見つけてみてくださいね。

無料で体験できるスタジオや体験料が安いスタジオもあるので、まずは体験してみるのをおすすめします！

＼すぐに知りたい方はこちらへ！／

東京のマシンピラティススタジオおすすめはこちら！

痩せる？韓国で話題のマシンピラティスってなに？

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今韓国で話題のマシンピラティスとは、簡単に言うと専用のマシンを使いながらピラティスを行うこと。

リフォーマーやキャデラック、バレル、チェアーなどのマシンを使い、約600種類以上のエクササイズを行うことが可能なんです！

元々ピラティスは病気や怪我後のリハビリを目的としていましたが、今ではボディラインをすっきり整えたり、健康な体づくりに効果的とされています。マットでのピラティスが主流ですが、身一つで正しいフォームをとり身体に負荷を与えていくので、バランスを取ったりと初心者さんには加減がなかなか難しい、、

しかし！専用マシンを使ったマシンピラティスは、マシンのバネの負荷や角度を調整できて、自分の身体に合わせて、無理なく正しいフォームを取れるので初心者さんにもおすすめ！

鍛えたいところを集中的に鍛えられるので、忙しい韓国アイドルの間でも流行しているのです！

マシンピラティスに期待できる効果は？

マシンピラティスによって期待できる効果は主に5つ！

ボディラインをすっきり

マシンを使うことで色んな方向に身体を動かすため、可動域が広がり体幹部のインナーマッスの強化につながるとされています。

インナーマッスルを強化すると周りの筋肉も鍛えられ、基礎代謝が上がりやすくなる他、特に腹筋は層になっているため、腹筋運動以外にもインナーマッスルを強化することでお腹周りをすっきりさせる効果が期待できます！

基礎代謝向上

インナーマッスルが鍛えられることで、全身の筋肉量が増えることから基礎代謝向上にもつながります。

多くのカロリーを消化して太りにくい体質になるだけでなく、生活習慣病の予防や免疫力がアップして美肌効果も期待できます。

肩こりや腰痛の予防

マシンを使うことで正しいフォームがとれてバランスが整うため、自然と姿勢も良くなるとされています。

姿勢が悪いまま過ごすと筋肉の一部分に負担がかかり、筋肉が緊張して強張り、肩や腰に痛みを感じやすくなると言われていますが、マシンピラティスによってバランス感覚やインナーマッスルが鍛えられ、自然と正しい姿勢を保ち、肩こりや腰痛の予防が期待できます。

むくみや冷え性改善

長時間同じ姿勢でいたり筋肉量が少ないと、血流が滞り、むくみや冷えを感じやすくなります。

マシンピラティスでは、筋肉量が増え、呼吸法によって酸素を多く身体に取り込むことで血流を促進し、むくみや冷え性改善につながります。

自律神経を整える

自律神経は呼吸が浅かったり、長時間同じ姿勢でいると乱れやすくなります。

自律神経のバランスが崩れると、イライラ、疲れやすい、眠れないなどいろんな症状に悩むことも。

マシンピラティスはゆっくり深い呼吸をしながら全身の緊張状態を和らげ、自律神経を整える効果が期待できます。

自分に合ったマシンピラティススタジオの選び方！

次に、自分に合ったマシンピラティススタジオの選び方について紹介します！

しっかり初めにチェックすることで自分に合ったスタジオに出会えて、効果も実感できますので、ぜひ参考にしてみてくださいね♪

レッスンの種類をチェック！

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まずはレッスンの種類をチェックしましょう。

大きく分けてグループレッスンとプライベートレッスンがあります。

効果を早く実感したい方はプライベートレッスンがおすすめ。プライベートレッスンでは癖や姿勢を細かくチェックしてくれるので的確なアドバイスをもらうことができます。

ただ、プライベートレッスンは料金が高いため、料金を低く抑えたい方はグループレッスンの方が良いでしょう。質問しやすく手厚く教えてもらえる少人数制のスタジオもあるのでチェックしてみてくださいね。

また、レッスンプランも確認するようにしましょう。

プランが悩みやレベル別に細かく分かれていて、種類が豊富なスタジオがおすすめ。プランが多い分、自分に合ったレッスンを見つけやすいですよ。

インストラクターをチェック！

ピラティスK

次にインストラクターをチェックしましょう。

ピラティスは国家資格がなくても指導できるため、インストラクター間で知識や技術の差があるのも事実です。

ピラティス専門のBASIピラティスやFTP JAPANなどの資格を保有しているインストラクターの指導を受けることをおすすめ。スタジオによってはホームページにインストラクター情報が掲載されているのでチェックしてみてくださいね。

資格以外にも指導経験や身体の構造について熟知しているかも要チェック。指導経験が豊富であれば、カウンセリングを十分に行い、丁寧に的確なアドバイスをしてくれるでしょう。

そして大事なのは相性です！

いくら資格を持っていても、合わなかったらストレスが溜まる一方です。質問しやすい、説明が分かりやすいなど相性の合うインストラクターを見つけましょう。

無料体験、体験料が安いかチェック！

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やはり、自分に合うかどうか確かめるためには、スタジオに体験に行くのが1番です！

気になるスタジオを見つけたら、体験できるか確認してみましょう。

スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性はもちろん、実際マシンを使ってピラティスを体験してみることが大切です。マシンピラティスは他の習い事と比べて料金が高いため、スタジオ選びは慎重に。自分に合ったスタジオを選ぶことができれば、継続に繋がって効果を早く感じられるでしょう。

スタジオによっては無料のところもあれば体験料がかかるところもありますが、体験当日入会でキャッシュバックや入会金0円になる場合もあるのでチェックしてみてくださいね！

この時期だからこそ、コロナ対策のチェック！

ピラティスK

スタジオのコロナ対策のチェックもしましょう！

感染予防の基本となる消毒、定期的な換気をしているか確認するようにしましょう。

特にグループレッスンは密になりやすいので不安に感じる方もいるのではないでしょうか。受講者数を制限して密になりすぎない環境、隣の人との間隔が十分にとれていると安心ですね。

マシンも共同で使うものなのでこまめに消毒されているかもチェックしましょう。

グループレッスンにおすすめ！東京の人気マシンピラティス6店！

ここではグループレッスンにおすすめの都内で人気マシンピラティススタジオを6店舗紹介します。

グループレッスン以外にもプライベートレッスンを実施している店舗もあるので、ぜひ気になるスタジオを見つけてみてくださいね。

リピラティス

リピラティスは、池袋駅から徒歩1分の場所にある女性専用のマシンピラティススタジオ。2023年11月の新規オープン店。

フィットネストレンドNo.1のマシンピラティスが週1回から気軽に始められます。自分に合ったプログラムが選べ、なりたい自分を実現するために効果的なレッスンに取り組めます。

リピラティスは業界最多とされる多種類のマシン器具を導入しており、ひとりひとりの細かいニーズが叶えられる環境が整っています。

今なら無料体験レッスン実施中のほか、入会金や事務手数料など0円でスタートできますよ！

インストラクターの質の高さはもちろん、受付スタッフの感じも良く楽しみながら通えています。

初めてのピラティスだったけど、ていねいな指導で満足できています。

＼無料体験レッスン実施中／
↓今なら入会金・事務手数料0円↓

リピラティス公式サイトはこちら

ピラティスK

ピラティスKは韓国で大流行フィットネスで美ボディづくりができる、専用マシンのリフォーマーを使用したマシンピラティススタジオ。

目的に合わせて選べるグループレッスンプログラムが豊富で、

特に人気なのが「おなか周り鍛えるレッスン」

「お尻や足を集中的に鍛えるレッスン」！

他にも、全身バランス、気になる部位、骨格を整える、ニーズ別の大きく分けて4つあります。そこから細かく部位や経験値でプログラム分けされているので初心者～上級者まで自分に合ったプログラムを選べるのが特徴ですよ♪

音楽に合わせてカウントを取りながら身体を動かすので、楽しみながらしなやかなボディを目指せるのでストレス発散にも！

アットホームな雰囲気のスタジオでインストラクターが丁寧に指導してくれた。

レッスンプログラムが豊富なので自分のコンディションに合ったレッスンを受けられる。

＼入会金・事務手数料0円／
↓今なら体験レッスン無料↓

ピラティスK公式サイトはこちら

wecle

1回30分の中で5つのマシンを5分おきにサーキット形式でエクササイズを行うスタジオ。

リフォーマー、チェアー以外にwecle独自で開発したマシンを揃えているのが特徴で、業界店舗数1位の実績も。

初回は身体の仕組みを熟知したプロのピラティストレーナーが身体のコンディションを見て、メニューの考案、マシンの使い方を教えてくれます。

2回目以降はセルフエクササイズで個々に合わせた動きを行うので、周りを気にせず集中してエクササイズできますよ！

個人の状況に合わせてメニューを考案してくれるので無理なくエクササイズできた。

1回30分で24時間営業のため、忙しくても隙間時間に気軽に通える。

↓お得な0円キャンペーン！↓

wecle公式サイトはこちら

zen place pilates

全国に100カ所以上のヨガ、ピラティススタジオを展開しているzen place。

ピラティスのピュアな部分に焦点を当てた「ピュア・ピラティス」を掲げ、負荷を調整して自分だけでは動かせない部分を動かしてアプローチしていきます。

エリアによって料金が変動しますが、一部プランでは25歳以下は月額会費20％オフになる特別割引もあります。

レッスンはグループかプライベートかスタジオによって異なるため、スタジオに確認をおすすめします。

スタジオの相互利用ができるため、仕事終わりや買い物ついでに通いやすい。

グループレッスンは少人数制のため、1人ひとり丁寧に指導してもらえる。

zenplace公式サイトはこちら

BDC PILATES

日本で初めてマシンピラティスのグループレッスン指導を始めたスタジオです。

35年の歴史あるダンス教室がプロデュース。インストラクターは全員認定指導資格を保有しており、長時間厳しい研修を経てオーディションによって選び抜かれたスペシャリスト。

グループレッスンは少人数で、1人ひとりの身体の状態をオンラインカルテで管理しています。

スタジオ内で共有しているためインストラクターが替わっても安心。キャデラック、リフォーマー以外にもバレル、チェア、マジックサークル、ヨガボール、バンピーボールなどマシンを豊富に揃えているため、エクササイズの幅が広いのも魅力的です！

インストラクターの説明がわかりやすく、細やかな指導とサポートをしてくれる。

レッスンにダンスのノウハウも取り入れられていたりオリジナルメニューが豊富。

BDCPILATES公式サイトはこちら

Pilates Studio Make

リフォーマーを使ったグループレッスンスタジオで、クラスは少人数制。

ベーシックプログラム、ボディーパーツプログラムに分かれ、それぞれレベルや目的にあったレッスンが設けられていて、ビギナークラスでは基本的な呼吸法や動きを経験豊富なインストラクターが丁寧に教えてくれるので初心者さんでも安心です。

ボディーパーツプログラムのバック&アームのクラスでは、猫背を改善し二の腕をすっきりさせてきれいなバックラインを目指せ、気になる部分にしっかりアプリーチしながら理想のボディメイクをサポートしてくれます！

赤坂見附駅から30秒とアクセス抜群。日当たりが良く清潔感のあるスタジオでのマシンピラティスは気持ちが良い。

ハード過ぎる内容ではなかったが、筋肉痛になりボディラインにしっかり効果を感じられた。

Pilates Studio Make公式サイトはこちら

パーソナル、個人レッスンにおすすめ！東京の人気マシンピラティス3店！

次に、パーソナル、個人レッスンにおすすめの東京の人気マシンピラティス3店を紹介します。

完全個室のプライベート空間で行うエクササイズは、周りを気にせず集中して取り組めまので、ぜひお気に入りのスタジオを見つけてみてくださいね。

ピラティススタジオリブレス

ホットペッパー

2022年4月末オープンの完全個室マンツーマンのマシンピラティススタジオ。インストラクターは理学療法士の国家資格を保有しており、マシンピラティスと整体を合わせたコースも用意。初回体験を1～3回から選べるので1回だけで決めるのは不安という方にもおすすめ。マンツーマンのため、自分に合ったオーダーメイドのレッスンを受けることができます。プライベート空間で周りを気にせず集中できるのも魅力的。

※オープン間もないため口コミの掲載なし

ピラティススタジオリブレス公式サイトはこちら

Pilates Green

池袋駅から徒歩1分とアクセス抜群。リフォーマー、チェアーが揃い、認定資格を保有のインストラクターから質の高いレッスン受けられるスタジオ。マシン以外にもマットピラティスやフォームローラーピラティスなどバリエーション豊富なレッスンが設けられ、目的に応じてレッスン受けられます。マタニティーや産後ピラティスもプライベートレッスンで用意されていて落ち着いた環境でレッスンを受けられます。集中してより早く効果を実感したい方に嬉しい、スタジオ貸し切りにする完全プライベートレッスンもあります。

インストラクターが親身に的確なアドバイスをしてくれるのでモチベーションが上がった。

マシン以外にマットやフォームローラーを使ったピラティスを併用できるので自宅復習も取り組みやすい。

pilatesgreen公式サイトはこちら

LIFE Pilates Studio

ホットペッパー

リフォーマー、キャデラック、チェアーなどが揃う完全個室のマンツーマンレッスンスタジオ。インストラクターは全員8年以上の指導歴のあるベテラン揃い。知識も豊富で的確なアドバイスがもらえると多くの口コミが見られました。肩こり解消、骨盤矯正、マタニティーなど目的に応じたレッスンやヨガが上達するためのピラティスなど他では見られないレッスンもあり、初心者～上達者まで幅広くレッスンを受けることができます。1日3組限定のため、その都度換気・衛生管理しているのでコロナ感染対策も徹底しています。

体の左右差に合わせて丁寧に動きをアドバイスしてもらえるので分かりやすい。

自宅でのトレーニング方法も教えてもらえるので毎日継続しやすく効果を実感できた。

LIFE Pilates Studio公式サイトはこちら

マシンピラティスにはまる韓国アイドル達！

韓国アイドルは高い歌唱力、ダンスパフォーマンスが魅力的なのはもちろん、モデル顔負けの引き締まったスタイルも、多くのファンを虜にしています。

なかでも、BLACKPINKのジェニーはマシンピラティスにはまっている1人。

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ジェニーはCHANELのアンバサダーを務めるほどスタイルが魅力的で、引き締まった美ボディに多くのファンを魅了しています。

Instagramには動画でマシンピラティスの高難度のエクササイズをスムーズに実践している様子をアップ。ドキュメンタリー映画『BLACKPINK ～ライトアップ・ザ・スカイ～』でもピラティスに通うシーンがあるのでチェックしてみてくださいね。

元IZ*ONEのリーダークォン・ウンビもInstagramにマシンピラティスの様子をアップ。

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クォン・ウンビは抜群のスタイルにダンスパフォーマンスの高さから人気グループに牽引しました。クォン・ウンビのストイックな性格は美の追究に比例していると言っても過言ではありません！

他にも女優のハ・ジウォンやチョン・ヘビン、コ・ジュニなどもマシンピラティスの虜に。

しなやかできゅっと引き締まった美ボディは努力の賜ですね！

1度体験だけでも行ってみるのがおすすめ！

東京のおすすめマシンピラティススタジオを紹介しました！

スタジオによって料金もレッスン内容も異なるため、自分に合ったスタジオを選ぶにはまずは体験に行ってみるのをおすすめします。体験を通じてスタジオの雰囲気やインストラクターとの相性もチェックできますよ。

マシンピラティスは集中して効率よく鍛えられるため、忙しい韓国アイドルにも大人気。
しなやかで引き締まったスタイルに多くのファンを魅了しています。

お気に入りのスタジオを見つけて、健康的な美ボディを目指しましょう♪